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実は私…ファ…

実は私…最近ある事を体験したんです😁

北海道室蘭市から こんにちは♪ヒーリングセラピストのみずほです😊

その体験とは❣️

な、なーんとファスティングです(笑)

実は私、かなりな大食いで(笑)美味しい物を食べるのが大好き😍
その私がファスティングするなんて夢のまた夢?と思っていました😁

そんな私に声をかけてくれたのが

◽️かんがわみか
ヘルスコーチ.美容師 https://www.instagram.com/mikakangawa/


美容室のオーナーをされている美香さん👩✂️
古くからの美容組合のお仲間で💞知り合って19年くらいになるかな?😊

糖質依存だった美香さん🍰仕事帰りには必ず甘い物を買っていたそう。

そんな中、体調を崩されて😥体質改善する為に❣️
予防医学スクールに入校し実践。スクールのサポーターを経て現在に至ります💖


2年前の美香さんと私💞

この時でも十分にお美しいんですが!この時はちょうど糖質依存で悩んでいたそう😅

昨年くらいから美香さんが痩せて!どんどん美しくなっていって😮
これはただ事じゃないと思い(笑)美香さんに連絡してファスティングの話しを聞きました👂✨

ちょうどいいタイミングでファスティング体験を出来る期間があり♪2週間のショートプログラムのファスティングを体験!


最初の2日間はほとんど糖質を取らないで、野菜スープやスムージーを摂取🍵
禁断症状が出て😱糖質依存だということが発覚!(笑)


3日目からは野菜やタンパク質多めで、少しずつ普段の食事に戻していって🍅🥑🥒🥬🥦


2週間のプログラムを終了🧘‍♀️
自分に出来るかな?と思いましたが、思っていたよりもキツくなく❣️無事に終えることが出来ました😊

おかげ様で身体がとても軽やかになり!より活動的に動けるようになりました✨

⬇私の感想です✏
《 ファスティングをした感想 》

体は体重自体はほとんど変わらずでしたが(笑)筋肉が付いてきたのか体のラインが引き締まり、お尻が小さくなったようです。

今まで体が重だるく動けない日があり、1日活動したら翌日休まないと体が辛かったのですが、それがほとんど無くなり毎日活動的に動けるようになりました。
同時に肩と首の懲りも改善され、体の血流やリンパの流れが改善されたように思います。血色も良くなったかも!

体が楽だと心も軽やかで、よりポジティブに楽しい気持ちが維持出来るようになりました。

このままくすぶって、歳を取っていくだけなのかな?と少し不安に思っていた時に美香さんから声をかけていただき、プログラムを体験出来て本当に良かった。
心身共にバランスが取れたことがとても有難く、この状態を維持出来るよう、これからも続けられることは実践していきたいと思います!

《 生活習慣での変化 》
〇ストレッチや筋トレ等、少しずつ運動を取り入れられるようになった。
〇大食いでしたが食事量が減った。
〇炭水化物や糖質の摂取が少量でも大丈夫になった。
〇間欠的ファスティングを続けられるようになった。

※あくまでも私個人の実感と感想ですが😅人それぞれ効果の出方は違うと思いますが、体験してみる価値はかなりあると思います!

私イチオシの❣️ヘルスコーチの かんがわみか さん♪
インスタから繋がることが出来ます→かんがわ みかInstagram

気になる方は問い合わせしてみてくださいね😉💌

 

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